moje usługi

Sprawdź, co będzie najlepsze dla Ciebie

Konsultacje indywidualne

Oferuję spersonalizowane sesje, które pomagają w zrozumieniu swoich nawyków żywieniowych i wprowadzeniu trwałych zmian, dostosowanych do Twoich potrzeb, zarówno w formie stacjonarnej jak i online.

Grupy wsparcia

W kameralnych grupach, pod okiem specjalisty, wymieniamy doświadczenia, motywujemy się nawzajem i uczymy, jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem.

Warsztaty

Organizuję warsztaty dla placówek edukacyjnych jak i firm prywatnych, które łączą wiedzę teoretyczną z praktycznymi ćwiczeniami, pomagając w budowaniu zdrowych nawyków i świadomego podejścia do jedzenia.

czy to dla ciebie ?

Czy moje metody rozwiążą twoje problemy?

Czy czujesz, że mimo wielu prób nie możesz wprowadzić zdrowych nawyków żywieniowych w swoje życie na stałe?

Czy masz trudności w zarządzaniu emocjami związanymi z jedzeniem, które wpływają na Twoje wybory żywieniowe?

Czy szukasz wsparcia w zrozumieniu, jak dostosować dietę do swoich indywidualnych potrzeb zdrowotnych, takich jak insulinooporność, PCOS czy niedoczynność tarczycy?

mój cel

Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałaś TAK:

to znaczy, że mogę Ci pomóc!

Moim celem jest towarzyszenie Ci w drodze do zmiany, tworząc plan, który będzie dla Ciebie realny, zrozumiały i pełen wsparcia.
Razem znajdziemy sposób, byś poczuła się dobrze ze sobą, swoimi wyborami i relacją z jedzeniem – krok po
kroku, w zgodzie z Tobą.

zmiana

Jak wyjść z błędnego koła odchudzania i wprowadzić elementy trwałej zmiany?

Świadome podejście do jedzenia

rozpoznawanie głodu i sytości

Zdrowe nawyki

regularność posiłków, zbilansowana dieta

Akceptacja i cierpliwość

brak presji na szybkie efekty

Elastyczność zamiast restrykcji

brak sztywnych zasad, miejsce na ulubione
jedzenie

Zdrowa relacja z ciałem

słuchanie potrzeb organizmu

Wsparcie specjalisty

praca z psychodietetykiem lub dietetykiem

Ruch dla przyjemności

aktywność fizyczna dopasowana do stylu życia

Zrozumienie zamiast samokrytyki

unikanie negatywnego myślenia o sobie

Cennik

Pierwsza konsultacja

60 min - 150zł

Konsultacja kontrolna

45 min - 130zł

Pakiet 5 konsultacji

590zł

Pakiet 10 konsultacji

1190zł

Jadłospis indywidualny 7 dni

170zł

jadłospis indywidualny 14 dni

280zł

Grupa wsparcia - 6 spotkań po 2h

380zł

Warsztaty

Cena do ustalenia

Opinie

historie

Historie, które inspirują.

Wasze poruszające historie, które motywują do działania oraz dają do myślenia.

„Schudłam 12 kg, ale największą zmianę zobaczyłam w swojej głowie”

Wiem, co powinnam robić, ale nie potrafię tego wprowadzić” – to były pierwsze słowa, które powiedziałam Agacie. Całe życie walczyłam ze sobą – albo jadłam super zdrowo, albo rzucałam wszystko i wpadałam w wyrzuty sumienia. Agata pomogła mi przerwać ten schemat. Przestałam się karać za gorszy dzień, nauczyłam się działać w zgodzie ze sobą, a nie pod presją „perfekcyjnego jadłospisu”. Efekt? Schudłam 12 kg, ale to nie jest najważniejsze – najważniejsze, że w końcu mam spokój i zdrową relację z jedzeniem.

„Od wiecznych diet do wolności w jedzeniu”

Przez lata żyłam w schemacie: dieta – efekt – powrót do starych nawyków – rozczarowanie. Ciągłe liczenie kalorii, zakazy, poczucie winy po każdym „zakazanym” kęsie… W końcu trafiłam do Agaty i to była najlepsza decyzja. Nie dostałam kolejnej listy nakazów i zakazów, tylko przestrzeń do tego, by w końcu zrozumieć, co się dzieje w mojej głowie. Nauczyłam się jeść normalnie, bez strachu. Pierwszy raz od lat nie czuję się niewolnicą jedzenia – a moja waga sama się ustabilizowała!

„Insulinooporność to nie wyrok”

Gdy usłyszałam diagnozę insulinooporności, pomyślałam: „To koniec, już nigdy nie zjem nic dobrego.” Wszędzie straszono mnie dietami pełnymi wyrzeczeń, a ja czułam się przytłoczona. Wtedy trafiłam do Agaty i to ona pokazała mi, że da się inaczej. Nie muszę rezygnować ze smaku, nie muszę bać się jedzenia – wystarczy, że nauczę się kilku rzeczy i zacznę podchodzić do diety bez paniki. Dziś jem zdrowo, ale bez obsesji. Wyniki mam świetne, czuję się lepiej niż kiedykolwiek, a co najważniejsze – odzyskałam kontrolę nad swoim zdrowiem.

Każda z tych historii może być Twoją… Jeśli czujesz, że czas na zmianę, jestem tutaj, by Ci w niej towarzyszyć.